تبدیل شدن به یک والد، طیف وسیعی از احساست را به دنبال خواهد داشت، از شادی و هیجان گرفته تا استرس و بدبینی. تغییرات فیزیکی که تجربه می کنید می توانند بر احساسات و خلق و خوی شما تاثیر گذارند. این افت و خیزهای خلقی نرمال و طبیعی هستند. اما افسردگی فقط پائین آمدن و افت خلق و خو نیست، این یک وضعیت جدی است که بر روی سلامت جسمی و روانی شما تاثیر می گذارد.
در بسیاری از موارد، افسردگی مرتبط با دوران بارداری و زایمان (بارداری و سال بعد از زایمان) تشخیص داده نمی شود و ممکن است بدتر شود. این امر می تواند بارداری و یا مادر شدن شما را دچار اختلال کند. افسردگی تنها بر روی شما تاثیرگذار نیست، بلکه بر اطرافیان شما نیز اثر خواهد گذاشت. از جمله روابط تان و رشد فرزندتان. به همین دلیل اگر کنار آمدن با این مشکل دشوار است، باید با یک فرد متخصص صحبت کنید. هر چه زودتر بتوانید تحت حمایت و درمان قرار گیرید، زودتر می توانید از زندگی و خانواده خود لذت ببرید.
افسردگی، پیش از زایمان perinatal))، حین زایمانantenatal) ) و پس از زایمان (postnatal) و تفاوت آنها، شما احتمالا این کلمات را شنیده اید و کنجکاو هستید که تفاوت آنها را بدانید. افسردگی پیش از زایمان زمانی است که شما در طول بارداری دچار افسردگی می شوید و از هر 10 مادر بر یک نفر در کشوری مثل استرالیا تاثیر می گذارد. بیشتر از یکی از میان شش مادر دچار افسردگی پس از زایمان می شوند که از یک ماه تا یکسال پس از زایمان بوجود می آید. به این دلیل که افسردگی می تواند قبل از بارداری آغاز و تا بعد از زایمان نیز ادامه یابد، اغلب از کلمه (perinatal) depression یعنی افسردگی مرتبط با بارداری برای کل دوران پیش، در طول و پس از زایمان تا وقتی که کودک ۱۲ ماهه باشد استفاده میگردد. افسردگی همچنین ممکن است در بارداری بعدی یا بعد از تولد یک نوزاد دیگر باز گردد.
"من پیش از این هرگز سابقه افسردگی نداشتم. تولد این نوزاد را خیلی می خواستم..... من آن را به وضوح به یاد دارم....... یک روز یک پرده سیاه بر روی من فرود آمد.... من می توانستم فرود آمدن آن را احساس کنم..."

افسردگی یا اندوه مادر شدن
بسیاری از مادران "اندوه مادر شدن" را بین سه تا ده روز پس از زایمان ، به علت تغييرات در میزان هورمون ها پس از تولد نوزاد تجربه می کنند. شما ممکن است گریان یا در هم شکسته باشید، اما معمولا این حالت در عرض چند روز و بدون مراقبت خاصی رفع می شود، البته با حمایت و درک کردن اطرافیان. همه والدین از یک دوره سازگاری عبور می کنند، زیرا تلاش میکنند تغییرات بزرگی که یک نوزاد جدید با خود به ارمغان می آورد را مدیریت کنند.
به خاطر داشته باشید شما تنها کسانی نیستید که سعی در کشف چگونگی جمع کردن یک کالسکه جدید و یا ساکت کردن یک نوزاد در حال جیغ کشیدن دارید.
همه والدین جدید در یک قایق نشسته اند و مسایل مشابه را تجربه می کنند. اکثر مردم از طريق سازگاری موقت مسائل را حل می کنند، زیرا آنها راه حل ها را یاد میگیرند و در نقش جدیدشان اعتماد به نفس پیدا می کنند. اما اگر دو هفته یا بیشتر احساس ناراحتی، غم و کج خلقی یا درماندگی داشته باشید ممکن است دچار افسردگی شده باشید.
اگر فکر میکنید شریک زندگی با نوزادتان بدون شما بهتر خواهند بود، یا افکار منفی مثل خودکشی یا آسیب رساندن به خود دارید، به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص باشید.

نشانه های افسردگی
علائم افسردگی در طول بارداری یا اوایل مادر شدن همانند افسردگی در هر زمان دیگر در زندگی ما است اما ممکن است تشخیص و شناسایی و همچنین مقابله با آن در زمان بارداری یا بعد از زایمان سخت تر باشد.
برخی از تغییرات که همراه با مادر شدن می آید با علائم افسردگی مانند تغييرات در خوابیدن و اشتها همپوشانی می شوند و تفاوت گذاشتن بین آنها می تواند دشوار باشد. مشکل زمانی بیشتر می شود که همه چیز جدید و چالش برانگیز است، دانستن اینکه واکنش ها و احساسات شما در محدوده طبیعی است یا نه، آنهم وقتی زندگی شما با یک نوزاد جدید خیلی از حالت طبیعی آن دور است می تواند دشوار باشد. اگر شما چند تا از علائم زیر را به مدت دو هفته یا بیشتر تجربه کرده اید، زمان آن فرا رسیده که کمک بطلبيد.

برخی از علائم شایع افسردگی
- آیا من افسرده هستم .... یا فقط خیلی خسته ام؟
از آنجائیکه اغلب نشانه های افسردگی و واقعیت تبدیل شدن به یک مادر جدید با هم، همپوشانی دارند، شيوه احساس شما درباره خودتان، زندگی تان و خانواده می تواند به شما کمک کند بین این دو تمایز قائل شوید و تفاوت آنها را دریابید. مهم است که تشخیص دهید برخی از جنبه های زندگی شما به عنوان یک والد جديد، مانند محرومیت از خواب مناسب و افزایش استرس، عوامل خطر هستند. و هنگامی که مدت زیادی ادامه یابند و میزان آنها بیشتر می شود، می تواند منجر به افسردگی شود.
- حمایت از پدر
افسردگی دوران بارداری و بلافاصله پس از تولد نوزاد، تنها مادران را نشانه نمی گیرد، پدران نیز در معرض خطر افسردگی قرار دارند. اگر شما اخیرا پدر شده اید و یا به زودی پدر می شوید، نیاز است که اطلاعات و منابع لازم برای کمک به شما در مقابله با استرس و مراقبت از خود را پیدا کنید.
- درمان افسردگی
خبر امیدوار کننده آن است که گستره وسیعی از متخصصین سلامت و درمان ها برای کمک به افسردگی وجود دارند. پزشک شما یا سایر متخصصان میتوانند یک روش درمانی که برای نیاز شما و وضعیت و اولویت های شما برنامه ریزی شده طراحی کنند. درمان های پیشنهادی احتمالا شامل ترکیبی از حمایت های احساسی و عملی هستند، بعلاوه بعضی درمان های روانشناختی. اگر علائم شما حادتر هستند، پزشکان متخصص ممکن است یک برنامه درمانی که شامل موارد فوق به همراه دارو درمانی را برای شما در نظر بگیرند.

منبع: نی نی پلاس